中年妇女减肥有什么秘诀
病情描述：中年妇女减肥有什么秘诀
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，其实减肥没有什么太大的秘诀，只要你能够长期保持清淡饮食，不过多的摄入热量，在运动方面加强，那么肯定可以减肥成功的，现在人们减肥难以成功，最主要的原因就是在饮食方面控制不了热量的摄入，一日三餐最好不要吃的太饱，选择一些新鲜的蔬菜和水果，肉，大白菜，胡萝卜，青菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜等等食物。
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郝泽淑 医师
淮南市蔡家岗街道社区服务中心 一级
中年妇女减肥的运动就是适当的运动，锻炼身体。可以去健身房健身，每天坚持一到两个小时，平时在饮食上要注意清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃太油腻的食物。平时尽量不要久坐，久坐容易导致肥胖加重的。适当的多吃一些黄瓜，少吃肉类的食物，都有利于减肥的。
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