跑步出现损伤后该如何正确对待
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病情分析:
如果在跑步过程中出现了身体的损伤,首先应该停止跑步,要注意休息,然后就是看具体的问题,如果出现了骨折,需要到医院中做检查处理,如果仅仅是扭伤了可以先冷敷,冷敷的目的是减轻疼痛,减轻肿胀,24~48小时之后就要进行热敷,活血化瘀促进康复,希望我的回答对你有所帮助。
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病情分析:
你休息得越早,得到的治疗就越快。不要试图带着伤跑。每当有异常疼痛的迹象时,休息3天。三天后,试着慢跑一会儿,为应对轻伤和疼痛,应立即使用冰和消炎药,尤其是脚踝和膝盖周围的肌肉疼痛以及其他软组织损伤,对我们许多人来说,“心脏”健康和“身体”健康一样重要。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 朱信强 副主任医师 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治医师 肛肠科
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