运动过程中如何防止踝关节损伤
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病情分析：
首先，热身活动应该提前做好，其次，有必要控制每次锻炼的时间，最后，锻炼应该适度，不要过度，因为人们容易疲劳受伤，锻炼时，我们可以穿脚踝保护服，脚踝保护包括软脚踝保护和硬脚踝保护，如果脚踝受伤，建议在锻炼时穿戴脚踝保护装置来保护脚踝，当然，我们也可以穿适当的鞋子来保护踝关节。
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病情分析：
防止踝关节损伤可以做到运动前注意热身，鞋子的松适度，不能太怂也不能太紧。运动过程中要注意避免过度疲劳，避免拼命。尽量少腾空挑起。加强踝关节周围肌肉的力量的练习，如果踝关节出现损伤后，一定要及时检查，确诊，以免耽误诊治导致病情加重。外踝损伤时外踝前下方凹陷处不同程度的肿胀或皮下淤血。严重的不能站立。
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