运动时如何保护膝关节
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病情分析：
运动时保护膝关节可以佩戴护膝，平时注间不要在过于坚硬的地板上进行剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳还有跳舞等，以免加重对膝盖骨的磨损。尤其是蹲下去再站起来，对关节的磨损最大。关节软骨大概有1到2毫米，起到缓冲压力并保护骨骼不破裂的作用。相当于跑道上的橡胶，能够帮助大家缓冲上下运动时的一个力，进而来保护自己的关节。
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病情分析：
运动时是需要注意膝关节的保护，运动之前可以先做好热身以及佩戴护膝保护膝关节，运动的时候要尽量避免激烈的碰撞，不要过度的发力，注意发力的姿势。在运动之后就可以进行放松按摩，缓解关节疲劳。如果患者本身有膝关节疼痛，就不要进行运动，需要进行休息和治疗。
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