正确的跑步姿势是怎样的
病情描述：正确的跑步姿势是怎样的
医生回答 (2)
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病情分析：
事实上，跑步方法主要取决于一些个人因素，要看想通过跑步来改善什么问题，这是找出跑步方法的最重要因素。一般来说，必须确保身体是稳定的，不要浮得太多，也不要长时间承受不正常的压力。正常的上半身应该挺直，微微前倾，肩膀放松，双手自然下垂，手臂前后摆动，这应该是更合理的表现。同时，双脚也应该适当放松，这样会更好。
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病情分析：
跑步时，你需要伸直你的躯干，让你的背舒服地站起来。保持你的头、脖子和背部在一条直线上，眼睛直视前方。肩膀和手臂应该放松，肩膀是保持上身姿势的关键。落地的姿势要准确，可以避免脚踝等部位受伤。跑步可以有效地提高身体素质，同时还可以提高心肺功能，是延长寿命的方法之一。
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