怎么锻炼跑步体能
病情描述：怎么锻炼跑步体能
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
跑步这项运动，体重过大，还有长期不运动的人建议刚开始不要去跑，否则会损害到身体的健康，尤其是对膝关节的损害，跑步的姿势非常重要，要有一个正确的姿势和正确的呼吸方法，才能够跑的持久轻松，刚开始进行这项运动时，可以通过快走的方式来让身体先适应，循序渐进的进行锻炼。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
如果是平时缺乏锻炼的情况下，体能可以逐渐的下降，一般通过锻炼跑步改善体能有一定的帮助，可以每天养成定时锻炼的习惯，根据自己的体质根据自己的能力来选择锻炼的方式和锻炼的强度，定期的进行检查，确定是否有缺钙的现象，每天进行跑步会对身体产生一定的帮助。
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