跑步还能缓解情绪
病情描述：跑步还能缓解情绪
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步是真的能够缓解情绪，因为在跑步的过程当中，身体会分泌一种神秘的元素也就是多巴胺。多巴胺会使身体产生愉悦的情绪，从而消除消极的情绪，所以很多人在跑完步以后就感觉身心比较舒畅。所以为了自己的身心健康可以养成跑步的习惯，但一定要注意跑步的姿势，不要受伤。
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病情分析：
心情不好属于普遍现象，但是大多数人感到沮丧的原因是缺乏锻炼。跑步是有氧运动，它不仅锻炼肌肉，还能增强心脏、肺和循环系统的功能。同时，跑步会分散注意力，跑步者只会注意到了身体的新感觉，忽略了心情带来的不适。这种跑步最好偶尔中断，一般来说，每跑两天后，应该休息至少一天，或者可以根据实际情况自己掌握。
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