如何提高免疫力

病情描述：如何提高免疫力

医生回答 (2)

潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院三级甲等

病情分析：

想要提高免疫力，就需要通过运动的方式来进行提高的，通过运动来提升免疫力效果是比较好的，但是在运动的时候也是需要注意自己的饮食，尽量不要吃一些过于油腻和刺激性的食物，平常的时候要多进行一些户外运动，而且饮食上也是需要做的，荤素搭配营养均衡的。
张美琴 主治医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

适当的体育锻炼可以增强身体，增强身体的免疫力，也可以使人年轻，甚至延长寿命。因此，低免疫力者应加强体育锻炼，每周至少锻炼三次，每次锻炼应保证半小时以上。也应该选择适当的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。为了保证睡眠质量，如果睡眠质量好，身体会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能增加身体白细胞，增强肝脏解毒能力，使体内毒素尽快排出。

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