膝盖不好如何练腿
病情描述：膝盖不好如何练腿
医生回答 (2)
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病情分析：
膝盖不好如何练腿，但是也要适当的锻炼，合理的运动，来改善症状，不要过量的活动以免影响恢复，建议服用改善骨质的药物，骨疏康颗粒和钙片按疗程服用，可以增加骨骼的营养，对于膝盖的恢复都有明显的效果，最好到骨科门诊详细的检查一下，根据情况合理的进行治疗。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
练腿前需要先练好膝盖，可以通过一些基础训练来恢复膝关节的相关功能，再训练腿部的肌肉和力量。建议在练腿之前，到当地正规医院的骨外科进行膝关节问题的相关检查，根据自身的实际情况来制定训练计划，训练要循序渐进不可激进。平时可以多进行静蹲，单腿站立，单腿半蹲，单腿坐凳蹲，单腿拉伸等动态力量训练膝盖功能。
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