每天跑步4km会伤膝盖
病情描述：每天跑步4km会伤膝盖
医生回答 (2)
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病情分析：
每天跑步4km是会损伤膝盖的，可以佩戴护膝来保护关节，不要进行剧烈的运动，要注意休息，可以服用消炎止痛的药物进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，鸡蛋，牛奶等高钙高蛋白的食物，可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子等富含维生素c的水果。
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病情分析：
适当的进行跑步锻炼，对身体是非常有帮助的，但是应该根据自身的体能状况来循序渐进地进行，不可以盲目的擅自加大运动量，以免造成关节组织的损伤。建议你你应该将4000米的运动量，分开两次进行，可以每次跑两千米，然后每天跑两次。这种运动方式既有利于锻炼，以后对身体损害较小。
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