哪些运动适合中老年人锻炼身体

病情描述：哪些运动适合中老年人锻炼身体

医生回答 (2)

范建振 主治医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

适合中老年人的锻炼方式很多，比如散步，打太极拳等一些有氧运动。但是老年人不建议做一些剧烈的活动，比如长跑，打球等，这样不太安全。老年人平时也要注意适当的锻炼身体，增强体质，可以减少疾病的发生。另外年纪大了也要注意防治高血压，要注意限油，限盐。
徐茂文 医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

你好，我很高兴回答你的问题。随着中老年人年龄的增长，他们的钙开始流失。它们不适合强度和难度太大的锻炼。它们适合一些放松的运动。它类似太极拳太极剑，也可用于交谊舞。它可以锻炼身体，延缓骨骼老化，并在锻炼中解决更多的朋友。希望我的回答对您有帮助！

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