膝盖不好怎么减肥
病情描述：膝盖不好怎么减肥
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，膝盖不好的话，想要减肥，跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球这些运动尽量不要做，仰卧起坐，俯卧撑是可以多选择一些的。另外在饮食方面更需要注意控制热量的摄入，平时尽量清淡饮食，多选择一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃的太饱，一日三餐之外尽量不要吃其他任何食物。
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徐文娥 医师
济南市历城区西营镇卫生院 二级
膝盖不好的人想要通过运动减肥,一定要注意避免高强度的运动,可以选择步行，游泳，瑜伽等，减肥不在于运动的强度，而在于运动的时间持续。再就是控制饮食，控制饮食，尤其是热卡的摄入量；选择低脂肪、低糖和高纤维的食物（例如水果和蔬菜）不要吃糖果、糕点、啤酒等高热量的食品。
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