骨质疏松如何调理
病情描述：骨质疏松如何调理
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要从饮食上调理，多吃一些高钙高磷的食物，包括鱼虾，乳制品，骨头汤，鸡蛋，杂粮，蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不吃油炸油腻生冷的食物，在日常生活中要多晒太阳，避免吸烟喝酒，要坚持长时间的补钙，保持良好的心态，平时可以适当的增加一些体育锻炼，能提高个人的免疫功能。
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病情分析：
你好，如果是骨质疏松症，它是中年人的常见病。在中国，主要原因是食物中的钙离子相对较低，日照时间相对较短。建议你应该多喝牛奶，多吃牛肉、鱼和其他高质量的蛋白质，晚上早点睡觉，在阳光明媚的日子里坚持晒太阳。如果你坚持很长时间，骨质疏松就会缓解的。
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