运动时保护膝关节的措施是什么
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病情分析：
运动时保护膝关节可以在运动之前进行拉伸运动，同时可以佩戴护膝来保护关节，平常不要劳累过度，不要进行剧烈的运动，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，在运动之后可以涂搽活血类药膏进行调理，具体用药要在医生的指导下使用，平常可以多吃高钙高碳水化合物的食物。
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病情分析：
关节具有承重的特点，因为全身的重量由膝关节承担，尤其是在膝关节屈曲和伸展时。由于这个身体杠杆的作用，此时膝关节承受的重量可能达到身体重量的四到五倍。当身体蹲下时，膝关节承受90度时最大的力，所以此时有必要放慢速度坐下。有时你也可以用上肢来帮助减轻膝盖韧带的压力，然后你可以在正常运动或活动中尽量减少膝关节一侧的压力。
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