如何跑步最健康
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病情分析：
跑步速度要慢:不同的跑步速度对心脑血管有不同的刺激，慢跑对心脏有轻微的刺激，其次跑步的步幅应该小:步幅应该小，但动作应该平衡，小步幅跑步的目的是积极减少跑步每一步的肌肉力量，尽可能延长跑步时间，长跑距离是最重要的一点，人体可以“主动”消耗掉当前血液中的所有血糖，同时消耗掉人体积累的多余热量，这种积极的消费是降低血脂、血糖和缓解血压的最佳方式。
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病情分析：
清晨慢跑和晚间慢跑是最健康的跑步方式，平时要养成良好的作息时间，早睡早起，增加自身抵抗力，营养健康饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，如果发现身体有什么异常，要及时去医院检查或者是咨询专业人士，自己在家不要盲目的处理医院延误病情。平时不要大量的饮酒。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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跑步机跑步与户外跑步的区别
很多人在日常生活中喜欢通过跑步来锻炼自己的身体。但有些人喜欢在室内用跑步机跑步，... 详细»
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早上跑步好还是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有锻炼效果，对人体有好处，具体时间取决于个人喜好。 早上跑... 详细»
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在跑步机上跑步和在正常路上跑步，有什么区别？
跑步是生活中最常见的运动项目之一，平时适当的跑步能够提高身体机能，增强免疫能力。... 详细»
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