晚上跑步有什么好处
病情描述：晚上跑步有什么好处
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，晚上跑步，身体状态各方面功能处于正常工作状态，较易进入锻炼状态能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。晚上运动只要掌握好运动强度和对时间的把握，适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。
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病情分析：
晚上跑步的好处有：一、时间相对宽松自由，可以更加灵活的调整跑步的节奏和时间，锻炼效果更佳。二、长期的坚持跑步可以增强人体心肺功能，强身健体，提高人体抵抗力。三、有助于提高睡眠质量。四、空气质量相对高于晨起，尤其适用于心脑血管疾病、呼吸系统疾病患者。
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