跑步时有哪些事项需注意
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病情分析：
跑步时需要注意以下几个方面，第1个方面，在跑步的时候姿势一定要正确，跑步的步幅一定要稳，保持跑步正确的重心；第二，在跑步的时候要控制好呼吸，呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时；第三，跑步的时候一定要注意跑步的时间，如果运动过量，有可能会对你的肌肉造成磨损，但如果运动的时间过短，又起不到锻炼的作用。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
你好，跑步前要适当做一下准备工作，以防肌肉拉伤，比如，拉伸，高抬腿，侧压腿等，不要低头，双眼注视前方，这样不会对颈椎造成伤害。跑步时，双手自然放松。双脚落地要轻快，“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候，膝关节应该略微弯曲。一般情况下，可以两步一吸，两步一呼，并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。
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- 刘欢欢 主治医师 普外科
隔天跑步还是每天跑步
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- 方大正 主治医师 中医骨伤科
跑步机跑步注意事项
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- 高胜山 副主任医师 骨科
跑步前拉伸还是跑步后拉伸
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
早上跑步前喝水还是跑步后喝水
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- 徐军辉 主治医师 普外科
跑步前热身
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- 李树亮 副主任医师 普通外科
晚上跑步好吗
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