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梨形身材的女生如何减重

病情描述:梨形身材的女生如何减重
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥就是离不开活动量比较大,最好消耗的量要大于摄入的量,这样才能起到更好的减肥的作用。首先,一定要控制饮食,也必须得控制饮食,这是关键。在控制饮食的基础上,一定要适当增加运动。我们必须,也就是说,运动似乎达到了一定的强度。我们所谓的达到强度就是最大运动强度。

  • 刘伟芳
    刘伟芳 医师
    五莲县中医院 二级甲等
    病情分析:

    梨形身材的女生多是由于臀部及大腿脂肪过多,无法减脂,而由于时间的积累,脂肪没有消减,身材不均匀。梨型肥胖者肌肉中的脂肪比一般人多很多,肌肉中的脂肪越多,胰岛素的抵抗作用就越大,对身体的危害也就大。所以梨型身材要减肥就应多爬楼梯、散步、将小腿用力叠交、做一下瘦腿和瘦臀操等,除了锻炼,就应少吃热量高脂肪高的食物,晚饭尽量只吃水果。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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