哪些动作不利于腰椎
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病情分析:
平常弯腰过多,体重物,用力过猛,这种动作都不利于腰椎的,平常可以多做拱桥,飞燕运动,加强腰背肌的肌力,出现腰部疼痛可以服用非甾体类止痛药进行调理,具体用药谨遵医嘱,平常不要劳累过度,要注意休息,可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,猪腰,板栗,牡蛎等食物。
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病情分析:
不利于腰椎的动作有很多,比如翘二郎腿以及弯腰搬重物,长时间的弯腰,坐比较矮的板凳,睡软沙发,软床垫等。需要注意对腰椎的护理,尽量减轻腰部肌肉的负担,可以在医生的指导下做康复锻炼以及使用硬板床休息。患者平时也可以做飞燕动作,游泳以及平板支撑,深蹲等锻炼腰部肌肉。