哪些动作不利于腰椎
病情描述：哪些动作不利于腰椎
医生回答 (2)
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病情分析：
平常弯腰过多，体重物，用力过猛，这种动作都不利于腰椎的，平常可以多做拱桥，飞燕运动，加强腰背肌的肌力，出现腰部疼痛可以服用非甾体类止痛药进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常不要劳累过度，要注意休息，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉，猪腰，板栗，牡蛎等食物。
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病情分析：
不利于腰椎的动作有很多，比如翘二郎腿以及弯腰搬重物，长时间的弯腰，坐比较矮的板凳，睡软沙发，软床垫等。需要注意对腰椎的护理，尽量减轻腰部肌肉的负担，可以在医生的指导下做康复锻炼以及使用硬板床休息。患者平时也可以做飞燕动作，游泳以及平板支撑，深蹲等锻炼腰部肌肉。
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