登山时要注意哪些事项来保护膝盖
病情描述：登山时要注意哪些事项来保护膝盖
医生回答 (2)
-
病情分析：
行走时，尽量使用腿部肌肉，少用膝盖来承重，这样不仅可以保护膝盖，还可以加强腿部肌肉，锻炼腿部。也因为肌肉的使用必须始终以头脑为导向(膝盖使用者疲劳时经常忘记腿部动作，走路头晕，容易出错和发生事故，这是非常危险的，尤其是在悬崖边)，肌肉可以加强对腿部和路况的关注，减少事故；腿部肌肉的更多使用也可以保持腿部对意外情况的敏感和快速反应。
-
病情分析：
如果是关节过度劳损，容易出现关节炎的可能。也会出现关节劳损，出现疼痛红肿。有这些症状就应该及时的做关节的冰敷。也可以选择外用消肿止痛药物进行治疗的。建议在当地医生的指导下使用药物进行治疗。登山的时候可以选择带护膝。这样能减轻关节的损伤。根据医生医嘱使用药物。
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号