怎么跑步才不累不伤膝盖
病情描述：怎么跑步才不累不伤膝盖
医生回答 (2)
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病情分析：
一般跑步对关节都会产生一定的负担。如果要不累或者不伤膝关节。患者需要做好热身以及注意跑步的姿势，穿比较软的鞋垫，而且要在平坦的路面跑步，这样可以减轻关节的负担。同时跑步不要过于激烈，时间不要过长，量力而行，适当的跑步对膝关节有一定的帮助，要学会正确的跑步。
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病情分析：
患者跑步对膝关节有一定的刺激，所以跑步时要学会正确的跑步姿势，跑步之前需要热身，要在平坦路面跑步，要使用专门的跑步鞋跑步，而且跑步时候也可以佩戴护膝保护关节，不要过度劳累的跑步。适当的运动对关节有一定的康复作用。平时注意关节的防潮保暖，不要重体力劳动。
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