老年人怎么锻炼对关节损伤较小
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病情分析：
老年人的年纪大了，通常属于骨头以及肌肉的退行性变的阶段，因此一些高强度的运动是不适合老年人的，建议最好做一些对抗性小并且运动量不会很大的运动，通常可以选择慢跑或者去游泳，还进行日常锻炼，有助于加强心肺功能，以及自身的体能的加强，有效的防止心肺系统的疾病。
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病情分析：
老人家是需要进行适当的康复锻炼，可以减轻关节症状，提高自身的免疫能力，一般患者锻炼要注意防潮保暖，做好热身，同时可以进行非负重的康复锻炼，具体要有专业的运动治疗师指导，患者不要负重，也不要过度的疲劳，避免激烈的运动。锻炼也要注意钙质的补充。
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