如何缓解腿关节后面肌肉酸痛
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病情分析：
腿部肌肉出现酸疼，一般考虑主要是由于突然间运动量过大导致体内乳酸堆积引起的症状。建议可以采取一下热敷治疗来促进局部的血液循环改善症状。建议平常要坚持每天进行运动锻炼，最好是进行30分钟左右的运动锻炼，对改善体质增强身体免疫力，有明显的效果。
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病情分析：
前期冷敷。经过强化训练，冷敷可提高恢复速度。但应注意，冷敷时间不宜过长，否则皮肤可能会冻伤，冰袋不能直接放在皮肤上。营养补充。因为肌肉糖原是在训练过程中消耗的，所以需要通过摄入碳水化合物来恢复。通常你需要在训练后2小时内进食。需要补充碳水化合物，多吃蔬菜和水果，加强拉伸。通过按摩，可以达到排酸的效果。但不能随意不规则地按揉，这样会增加受伤的风险。正确的按摩方法是沿着肌肉方向按压
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