平时该如何保护膝盖
病情描述：平时该如何保护膝盖
医生回答 (2)
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病情分析：
首先，平时多注意锻炼，尽可能多走路。二、体重太胖，要多注意减肥，因为太重身体的所有关节都会受到影响。第三，锻炼时注意伸展，左右移动。跑步、跳绳等大型运动时，应该提前热身。第四，平时走路时注意走路姿势，尽量避免爬楼梯。五、冬天天气冷，要注意保护膝关节，通常骑电动车或自行车，要在膝盖前挡住一些东西，做好保暖工作。
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病情分析：
平常不要进行剧烈运动，不要爬楼梯，可以佩戴护膝来保护关节的，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，可以多吃新鲜的牛肉，羊肉猪腰，海马海龙等食物，平常可以多用鸡肉煲汤，同时在煲汤的过程中加一些醋，促进钙的吸收，平常不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子。
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