中老年女性应如何补钙
病情描述：中老年女性应如何补钙
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，中老年人补钙，如果缺钙不是太严重的话，建议在饮食方面调节，多吃些含钙量比较高的食物，如紫菜，芝麻，海带，苹果，瓜子，花生，牛奶，紫菜，虾皮，芹菜，豆制品等等食物都是可以的，温度不是太高的话，可以晒晒太阳，更好地促进身体对钙的吸收，另外建议每天要进行一定量的体育锻炼。
-
-
-
吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
中老年补钙一定要正确，不能盲目服用钙剂，建议先做一个骨密度之类的检查，看身体缺钙的情况，然后再根据结果选择合适的钙剂，并配合腹痛维生素D，要经常晒太阳，适量的运动，都可以有效的帮助钙的补充和吸收，中老年人补钙是很有必要的，可以增强免疫力，让身体更加强健。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号