长途骑行怎样保护膝关节
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病情分析：
在长途骑行时一定要保持正确的骑行姿势，最好使用高踏频，在每次蹬脚踏板的时候膝盖受的力量将会减轻，自行车的坐垫调整到合适的高度，最好在踩踏时膝盖处在水平面上进行垂直运动，平时多对腿部肌肉进行锻炼，尽量减少膝盖的承受力，再就是选择合适的护膝避免受伤。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
冬天时由于天冷肌肉僵硬，要做长时间的热身使肌肉变得松软。夏天由于温度过高，肌肉容易被拉松，因此在骑车时要多注意防寒保暖禁止冷空气侵袭，使肌肉僵硬，造成膝关节损伤。骑行前，要将坐垫调到合适的位置，正确的高度是腿把踏板蹬到底后腿几乎蹬直。在骑行时，膝盖要在一个水平面上垂直的进行上下运动，而不是左右晃动。
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