哪些食物可以补钙
病情描述：哪些食物可以补钙
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，纯牛奶的含钙量是比较高的，如果缺钙的话，早晨晚上喝一杯就可以了，另外平时也可以多吃一些豆制品，虾皮，芹菜，芝麻 ，紫菜含钙量也是比较高的，瓜子，花生，柠檬，苹果含钙量也是比较高的，平时多吃这些食物对补钙都是具有非常大的好处。另外要多运动，多晒晒太阳。
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病情分析：
我们日常的膳食纤维中，补钙的食物非常多。含高钙的食物主要有芝麻酱.虾皮.芝麻.核桃.熬制的大骨头汤。含钙量略高食物如：肉类，猪肉.牛肉.羊肉.鸡肉。豆类， 大豆.黑豆.豆制品等。牛奶和奶制品。鱼类，如三文鱼.蛙鱼.海鱼。水果类，苹果.柿子.樱桃。
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