如何避免膝盖受伤
病情描述：如何避免膝盖受伤
医生回答 (2)
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病情分析：
膝盖受伤的因素是有很多的，例如平时的外伤，例如跑步等剧烈运动。你要想避免膝盖不会受伤的话，那么平时一定要注意小心翼翼，防止潜在的危险。如果你平时经常进行训练的话，例如跑步一定要进行充分的热身运动，在跑步时保持正确的姿态，步幅要符合你的自身力量，跑步完成以后要进行拉伸，以便于放松肌肉。
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病情分析：
要避免膝盖受伤，首先要注意不要激烈的运动，也不要重体力劳动，不要爬山，少爬楼梯。膝关节活动受限以及膝关节炎症的患者也可以适当的使用拐杖，或者助行器等。平时可以佩戴护膝保护关节。在运动之前可以先做好热身，运动之后做放松，提高关节的保护意识，避免关节受伤。
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