哪些情况下深蹲是对人体有害的呢

病情描述：哪些情况下深蹲是对人体有害的呢

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

你好，血压剧烈波动时，做下蹲可能是容易引起血管破裂。关节疼痛时尽量不要做下蹲避免伤害关节韧带。可能有损害膝盖关节，损害心脏，损伤腰部，容易引起便秘痔疮，还会造成静脉曲张。应该规律做下蹲运动。适度做下蹲运动。不引起身体不适，不会出现头晕等。可能有利于腹部减肥。
许伟医师
五莲县中医院二级甲等

病情分析：

姿势不规范、蹲得太快等，特别是弯曲腰部和收拢背部练习蹲姿是错误和危险的，这会导致运动损伤。大腿本身不够强壮，无法控制膝盖的角度，从而导致膝关节受伤。研究表明，蹲下时膝关节应承受4~8倍的重量，没有保护和帮助的锻炼必须小心。有些人柔韧性差，下蹲时很难蹲到底，膝关节会很痛，蹲下时避免放低得太快或太低，否则很容易损伤膝盖、脚踝和其他关节。

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