爬山怎么做可以保护膝关节呢
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病情分析：
爬山时尤其是下山的过程中，尽量多使用腿部肌肉，少使用膝盖承重，不仅能保护膝关节，还能强化腿部肌肉，起到锻炼腿部的作用;还因为使用肌肉必须要不断地用意念引导肌肉，可以加强对腿和路面情况的关注，能够减少意外的发生，多使用腿部肌肉还能使腿部保持灵敏性，在出现意外情况的时候反应迅速。
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病情分析：
爬山这种运动对膝关节的负担比较重，所以在爬山时可以佩戴护膝，保护关节，也可以使用拐杖减轻关节负担。出现有关节的疲倦，以及乏力疼痛时就需要注意休息，注意关节的保暖。如果有膝关节疾病的患者，应该避免爬山，减少爬楼梯。要注意膝关节的保护，避免关节损伤。
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