如何判断运动效果的好坏
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病情分析：
锻炼后，觉得有点累，有点出汗，但我还是想锻炼，这表明运动量更合适。运动后没有感觉，没有汗水或疲劳，这表明运动不足，每种运动基本上决定了运动量。有必要根据自己的身体状况来决定参加哪种锻炼和完成哪种锻炼。最好感到有点累，有点出汗，但不要出汗过多。
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刘世平 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
要想判断运动效果的好坏，主要是看运动之后身体的状态，如果感觉到身体处于舒服的状态，说明运动效果不错，一旦肌肉或者肢体部位出现酸痛，代表着运动效果不是很好，日常注意运动一定要适量，最好不要在晚上做剧烈的运动，以免振奋影响睡眠，运动会多补充水分，促进身体代谢。
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- 陈岩 主治医师 消化内科
哪些运动属于有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
力量运动和有氧运动
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- 刘红波 副主任医师 内分泌科
有氧运动的运动时间
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- 张勤良 主治医师 儿童保健科
拳击运动是有氧运动吗
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- 陈岩 主治医师 消化内科
力量运动和有氧运动区别
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- 陈岩 主治医师 消化内科
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