如何降低上夜班导致的危害
病情描述：如何降低上夜班导致的危害
医生回答 (2)
-
病情分析：
降低上夜班导致的危害，首先应注意合理安排饮食，一日三餐加一顿夜班饭，上班前进食不宜太饱，下班之后不要饿着肚子睡觉，也不要因睡觉而放弃吃午饭，因为夜间的劳动工作消耗体力比较大，应该多吃有营养又易消化的蔬菜，瘦肉，豆制品等，特别是含有维生素A的食物，如动物的内脏，淡水鱼等。
-
-
-
王振玉 医师
马头铺镇张家庄村卫生室 一级
为了降低上夜班的危害，就要减少上夜班的时间，过度熬夜对健康不利，因为长时间这样下去就打乱了正常的生物钟，就会对健康带来不良的影响。经常熬夜的人可以吃维生素a含量较高的食物，可以吃猕猴桃，可以吃动物肝脏，可以吃胡萝卜等等，也要注意营养平衡，膳食要多样化，不要过度劳累。
-
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
高血压能长期上夜班吗
高血压患者会伴有心和肾等器官的功能出现临床综合征，例如头晕头痛和颈项板紧以及心悸... 详细»
-
-
压力大，上夜班，失眠怎么办
在某些特殊情况下，比如说有些患者在上了夜班或者是压力极其巨大的情况下，会出现失眠... 详细»
-
-
二型糖尿病上夜班有没有影响
Ⅱ型糖尿病也被称为非胰岛素依赖型糖尿病，或成年发病型糖尿病。Ⅱ型糖尿病是由于胰岛... 详细»
公众号
头条号
百家号