身体怎么排毒最有效？
病情描述：身体怎么排毒最有效？
医生回答 (2)
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病情分析：
排毒最好的办法就是大量的喝水，促进新陈代谢，增加排尿量，然后再进行运动，出汗可排出体内的湿气和毒素，平时要养成良好的生活习惯，不能经常熬夜，不要节食减肥，也不要吃过多的油炸食品，冷饮和雪糕类的东西也尽量不要吃，要按时吃饭，作息规律，可减少体内的毒素。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
从日常生活中的生活习惯就可以做到排毒，比如早上起床先喝一杯温水，可以促进消化能力，防止排便不畅，做到清宿便，排肠毒，然后可以运动，能够加速汗液的排出，出汗的同时毒素也会随着汗水排出体外，经常喜欢喝饮料的可以改成蜂蜜水，蜂蜜水可以润肠道，促消化，加速肠胃蠕动，达到排便的效果，帮助排毒，
在吃饭后，多做腹部按摩，可以让淋巴液的循环更流畅，防止毒素堆积在体内，每天多吃有机蔬果并增加纤维摄入量，可有助于排毒，并有利于消化道健康。
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