成年女性怎样补钙？
病情描述：成年女性怎样补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，成年女性想要补钙的话，可以通过药物来补充，但是不要长期过量的去步，一般持续补钙不超过一个月，补多了的话比较容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，平时可以多吃一些含钙量比较高的食物，如紫菜，芝麻，海带，牛奶，芹菜，虾皮，豆制品，苹果，瓜子，花生，柠檬等等。
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病情分析：
成年女性补钙可以选择一些钙片来进行补充，而且要选择一些适合自己的钙片，适合这个年龄阶段的来进行补充，一般来说补充效果都是可以的，只要是正规厂家生产的，而且在日常的生活饮食当中也是要做到有规律，做到营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食，适当的锻炼身体。
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