老妈50岁了想补补钙该怎么补?
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病情分析:
老年人补钙其实可以这样缺钙,比较严重的话短期吃钙片来补充,并且一定要吃维生素d,这样补钙效果会更好一点。另外饮食方面也要注意合理搭配,多吃含钙量比较高的食物也是非常有必要的,海带,紫菜,芝麻,苹果,柠檬,葡萄干,瓜子,花生,牛奶,芹菜,豆制品等等都可以。
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病情分析:
50岁的年龄,因为有缺钙的现象,还是要适当的进行一些补充,每年进行1~2次的补充都是可以的,因为随着年龄的增长,可能钙流失的也比较多,除了进行一些钙片的补充以外,建议在日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡,荤素搭配好少吃,一些过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。