紧张怎么调整？
病情描述：紧张怎么调整？
医生回答 (2)
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病情分析：
精神紧张，首先需要调解情绪，改善精神状态，避免精神过度波动，避免情绪过于激动，建议多参加户外活动，多和朋友交流，如果有感觉明确的具体部署，付的情况下，建议需要及时到二甲以上医院精神科就诊，完善精神方面检查。平时需要养成良好的生活习惯和睡眠习惯。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
紧张主要就是对事物的陌生感，初次尝试有不自信的表现，所以在面对事情之前，我们先要让自己冷静下来，让自己放松，告诉自己你是最棒的，给自己加油打劲，可以通过做深呼吸来缓解这种紧张的情绪，一般情况下只要多次进行锻炼，在面对事情的时候，我们就会变得从容。
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