女生晚上几点睡觉最好？
病情描述：女生晚上几点睡觉最好？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
一般情况下是在10点左右入睡比较好，同时要注意平时的护理，养成良好的习惯，有规律作息，不要熬夜，白天也是要适当的锻炼身体，增强体质，多吃一些水果和蔬菜，牛奶，等，也是注意保持良好的心情，不要有过大的心理压力，这也是可以调理睡眠的质量，有利于身体健康。
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病情分析：
女生睡觉最好不要太晚，基本上在9点多到10点左右是最好的时间段，因为如果经常性的熬夜的话，会使内分泌激素异常，还会出现脸上长痘黑眼圈的问题，还可能会引发一些身体其它的病症，平时一定要注意，早晨起床也不要起来太晚，要养成一个按时作息的好习惯。
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