怎么可以有效缓解心理压力？

病情描述：怎么可以有效缓解心理压力？

医生回答 (2)

杨乐金 副主任医师
山东大学齐鲁医院三级甲等

病情分析：

想要缓解心理压力建议平时可以寻找一些能够释放压力的方式，在感觉压力比较大的时候可以去做一些自己比较感兴趣的事情，或者适当的增加一些运动量，是能够一定程度上改善不良精神状态的，但是如果心理压力非常大的话也可以选择到医院接受心理医生的帮助，平时要多跟家人沟通。
杨东升 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，缓解心理压力，自己要慢慢调整，多与他人沟通，适当的户外活动锻炼身体，促进血液循环，提高机体免疫能力，多做一些有益身心健康的运动。如果自己不能调解，可以去医院咨询心理医生，在心理医生的指导下采取心理疏导和口服药物联合治疗，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，睡觉之前避免看电子产品。

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