晚上失眠吃什么食物好？
病情描述：晚上失眠吃什么食物好？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上失眠多数是属于神经衰弱症的一种表现，饮食方面应该选择一些清淡柔软的食物，多吃点核桃，牛油果，葵花籽等营养的水分的食物，可以选择服用维生素b一谷维素健康补肾丸等药物进行调节和治疗。平时还应该戒除烟酒，不吃刺激辛辣，过于油腻的食物，适当进行一些户外锻炼。
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骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院 一级
你好！失眠用中医的理论多属于心火过旺或者心血不足所致。多数食物均有安神助睡眠之功效如莲子、百合、建议睡觉之前服用带芯莲子，因为莲子芯味苦，苦能坚阴，具有安神作用，百合煮水饮用，若是更年期引发的失眠，可以将浮小麦煎水服用，也可配合大枣服用，其实清淡饮食最佳，勿过饱最好。
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