如何调节自己的情绪？
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病情分析：
调节自己的情绪，可以学习一下合理情绪疗法，这个疗法的主要方式是当察觉到出现了一些情绪时，应该先分析出现了是怎样的情绪，然后再分析引发情绪背后的一些事件，以及对事件的看法，通常每个人对事件的看法都是比较个人化的，并不是很准确，可以尝试换角度去看问题，就可以很好的改善情绪。
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李劲松 医师
云阳县青龙街道中心卫生院 一级
调节自己的情绪有很多种方法，可以参加一些朋友的聚会，还有多参加一些户外运动，以及通过旅行，还有就是做自己喜欢做的事情，都是调节情绪的方法，总之就是要转换环境，转换思维，让自己不要沉浸在闷闷不乐的情绪和氛围当中，这样会对我们的身心都造成非常不利的影响。
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