使小腿肌肉收紧的方法有哪些？
病情描述：使小腿肌肉收紧的方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。仰卧位开始。尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。左右反复各做l0次，注意背部不要离开地面。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
如果要让小腿肌肉收缩，这种情况一定要注意加强锻炼，对于小腿肌肉的锻炼主要是通过跳绳跳高以及散步跑步等这样的方式，必须要多活动多锻炼才可以改善肌肉的收缩能力，同时也需要注意检查是否有小腿肌肉酸痛，大多数情况下需要适当的补钙，对于肌肉收缩一般可以采取物理疗法。
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