爬山后关节疼痛怎么办
病情描述：爬山后关节疼痛怎么办？这次爬山可能是爬的时间有点儿长了，然后就出现了关节疼痛，我就想问一下，现在我这种情况能不能具体的治疗一下，有没有比较好的治疗方案给我提供一下。
医生回答 (2)
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李劼若 主任医师
暨南大学附属第一医院 三级甲等
剧烈运动后出现关节疼痛多由于机体过度乏力所引起。近期避免进行剧烈的体育锻炼和重体力劳作，以家务劳作和有氧运动为主，若疼痛严重时需卧床休息，减少不必要活动。一般情况下在2~3日内，症状可得到有效缓解，疼痛消失。若疼痛持续加剧则需到医院就诊。
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病情分析：
爬山后关节疼痛主要跟过度锻炼后肌肉疲劳了导致的。肌肉不够强壮就不能有效的对关节起到辅助支撑和保护作用。以膝关节和踝关节为例，爬山之后需要在24小时之内进行冰敷来促使毛细血管收缩。如果条件允许需要去做个磁共振排除一下韧带和半月板的损伤。然后可以进行推拿按摩已经针灸等一系列治疗
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