维生素d

病情描述：医生，你好，我现在25岁，我想问问医生我这个年纪还可以长高的吗？因为我对我的身高太自卑了，长高是不是要多摄入钙？我想问问医生我在日常生活中应该如何补充维生素d？

医生回答 (2)

秦敏 主任中医师
广东省第二中医院三级甲等

病情分析：

维生素D是一种人体必需的脂溶性的维生素。它对保证人体生长发育以及维护人体骨骼肌肉系统正常功能起着非常重要的作用。人体可以通过从食物中吸收维生素d以及通过阳光照射在皮肤中合成维生素d。维生素d可以促使人体对钙的吸收和代谢，对骨骼的生长发育起着非常重要的作用。如果儿童缺乏维生素d，可能会导致佝偻病。成年人身体如果缺少维生素d可能会导致软骨症以及骨质疏松症。一般如果身体每天晒30分钟太阳，一般可以满足人体对维生素d的需求。
王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心二级

病情分析：

目前年龄25岁，考虑骨骺线基本闭合了，再长高的空间基本是不大了。目前多补充钙质，再长高的空间也并不是很大，一般如果骨骺线还没有闭合的情况下，补充钙质和补充维生素d，对长高有很大的好处，补充维生素d一般可以多照太阳，就可以有效的补充维生素d。

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