慢跑和快走哪个减肥效果好
病情描述：我现在读大学已经一年多了，因为我很胖的原因我经常被别人嘲笑，现在我就想要通过运动减肥，现在我在慢跑和快走之间纠结，我想问问医生，慢跑和快走哪个减肥效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
慢跑和快走，两个运动都可以燃烧身体的脂肪，但是从燃烧脂肪的速度上来看，慢跑的燃烧速度要更快一些，如果在相同的时间里面进行一个小时左右的慢跑和快走，二者消耗的热量大概相差100左右，慢跑的燃烧脂肪的效果会更好一些，但是患者也不应该光看燃烧脂肪的效率，应该结合自身的身体体质，有一些患者因为不经常运动，所以长时间的慢跑并不适合他，中间可以结合着快走，可以慢跑5分钟，快走10分钟，这样结合起来燃烧脂肪效果更好。
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病情分析：
你好，这两种运动方式减肥的效果都不是太好，因为他运动量太低，所以很难起到很好的消耗脂肪的目的，所以还是建议你尽量将运动的强度给提高，千万不能够怕辛苦，早晨晚上都需要进行运动，如果一个人实在坚持不下去，最好找一两个人陪你一起来进行体育锻炼，这样才可以更好的将运动进行下去。
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