随着智能手机的普及，如何预防近视和青光眼？

病情描述：随着智能手机的普及，如何预防近视和青光眼？

医生回答 (1)

戴红蕾 副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院三级甲等

病情分析：

一、保持良好的睡眠：良好的睡眠对于眼睛健康是很重要的，如果长期熬夜和失眠，容易引起眼压升高，从而诱发青光眼，对于本身眼压较高的人，更要保证充足的睡眠。长时间用眼，眼睛得不到休息，也容易使人患上近视。因此，长期失眠的朋友可以尝试在睡前洗脚、喝牛奶，可以帮助入睡。

二、注意用眼：要想预防近视和青光眼，在生活中应该注意用眼，尽量少在光线暗的环境中工作或娱乐，否则，长时间下去很容易导致近视眼或青光眼，因此，如果常在暗室工作的人应该每一到两个小时要走出暗室，或适当开灯照明，保护自己的眼睛。

同时，不要在强光下阅读，光线必须充足柔和。此外，对于情绪易激动的人，应该要少看电影，因为这样是很容易使眼压升高，而在看电视时也应在电视机旁开小灯进行照明。

三、减少使用数码产品的时间：电脑、电视以及数码产品的LED屏幕中一般都有高能蓝光，而高能蓝光是一种穿透力很强的可见光，长时间照射对人的眼睛具有比较大的伤害，需要长期对着屏幕或者其他需要长时间用眼的人群。同时，注意休息的同时，还可以佩戴防蓝光眼镜进行防护，保护视力损伤。

要预防近视和青光眼，必须从生活细节做起，注意用眼，这样才能给我们的眼睛最大程度的保护。