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褪黑素什么时间吃

病情描述：我最近这段时间经常会出现失眠的情况，失眠的情况已经持续一周左右了，脸上的黑眼圈都出来了，我同事看到我出现失眠的情况，就推荐我服用褪黑素帮助睡眠，请问褪黑素什么时间吃比较好？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

褪黑素一般是在睡觉前1~2个小时进行服药的，平时多注意好好休息，不要熬夜看电视或者看手机，不要压力太大，放平心态，保持愉快的心情。睡觉前可以喝一杯牛奶，用热水泡泡脚等都有助于睡眠。只有保持充足睡眠，营养均衡，才可以有精神。
王福强 副主任医师
宁津县人民医院二级甲等

病情分析：

但是目前主要是因为失眠而导致有黑眼圈的表现，所以这种情况应该是调整失眠状态，应该是有助于改善这种黑眼圈的，如果用褪黑素的话，有可能会因为影响到内分泌方面的问题而导致出现其他的副作用，这样可能会严重影响自己的身体状态，建议还是应用一些改善睡眠的药物进行调理会更好一些。

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: 邵自强 主任医师
中日友好医院神经科; 擅长：1.脑血管病;2.神经视觉疾病;3.抑郁焦虑;4.帕金森病

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