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褪黑素可以吃吗

病情描述：我最近这这段时间失眠的情况特别的严重，每天晚上都会到凌晨3点才睡的着，我白天还需要上班，这对我的生活造成了强大的困扰，听说褪黑素有帮助睡眠的作用，请问失眠褪黑素可以吃吗？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

可以吃的，褪黑素可以加深睡眠，提高睡眠质量的。它可以改善和恢复昼夜的节律。加深深睡眠。这个药物适合上夜班的工作者，睡眠的生物钟不规律，都可以有效的改善。在改善睡眠后，坚持锻炼身体，均衡营养。保持良好的心情，慢慢的会好转的，
王玮琦 住院医师
葛石镇中心卫生院一级

病情分析：

由于最近经常工作压力偏大，所以出现失眠的情况，可以口服一下褪黑素进行一下治疗，褪黑素主要补充一下脑内的激素，调节一下个人的睡眠周期，对于个人睡眠有很好的帮助。更加需要注意的是，平时自己不要过度劳累，一定要调节好个人工作和休息的关系的。

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