吃什么补充褪黑素

病情描述：感觉最近自己总是有点神经紧张，所以自己根本iu不能放松心情，检查的时候医生说自己是褪黑素有点少了，自己需要补充一点褪黑素，但是自己不想喝药，吃什么补充褪黑素呢？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

这个并不一定是所谓的褪黑素减少导致的，你所说的神经紧张的情况，假如您近期的工作压力或者是生活压力比较大的话，也可能是神经衰弱导致的，另外，一些精神心理类的疾病也不能排除的，例如：焦虑症等等，所以，您现在可以先自行宽松心情，调整一下自己的心态看看，另外在使用些安神的药物和调节植物神经的药物治疗看看效果了。
许海霞 医师
天津市和平区中医医院二级甲等

病情分析：

如果要是褪黑素减少了，那么有可能会出现一些失眠健忘之类的情况，然后还时间长了还会影响你的心情，出现一定程度上的抑郁情绪，所以你现在的这种情况是可以吃褪黑素的，有专门的这种药物，一般是去你们当地的大型药店可以买到，但是用药得遵医嘱。