如何增加体内褪黑素
-
病情分析:
你好!褪黑素可以通过一些食物来调节,如多吃核桃有助于补脑,但我们很多人都不知道核桃中含有大量的褪黑素,这也是很多人不知道吃了核桃后可以改善睡眠的根本原因,多食用一些鱼虾类的食物和蛋黄,蛋黄除了能补充营养价值以外,能提高体内褪黑素的含量。所以建议你生活要有规律,按时作息,保持充足的睡眠时间,保持心情舒畅,从而可以减少皱纹,也可以增加体内褪黑素,祝你越来越漂亮永远年轻!
-
-
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
如果是面部出现斑点,一般考虑内分泌失调引起的,这样的病情并不一定是缺乏褪黑素,褪黑素的主要功能是改善睡眠有助眠的作用,平时在饮食当中可以多吃小米,同时也可以口服褪黑素保健品,大多数情况下保持充足睡眠,保持心情舒畅,可以口服褪黑素胶囊。
-
失眠吃褪黑素多久才好
孙德宣 主治医师
-
为什么甲亢慎用褪黑素
张莹 主任医师
-
直肠癌需要做那些免疫组化
刘晓燕 副主任医师
-
乳腺癌晚期怎么缓解疼痛
刘晓燕 副主任医师
-
嚼槟榔为啥会得口腔癌
黄志权 主任医师