如何增加褪黑素分泌

病情描述：我弟弟小小年纪，每天的睡眠却质量不好，还特别容易失眠，所以就一直吃药，但是吃了许多药没效果，吃安眠药吃多了又怕伤身体，于是最近在吃一个褪黑素的药，但是效果不明显，因此想问一下医生，如何增加褪黑素分泌？

医生回答 (2)

邵自强 主任医师
中日友好医院三级甲等

病情分析：

孩子在小时候出现失眠的情况，首先建议去医院进行一下体内相关激素的检测，看看个人体内激素水平是否在正常范围内，如果不在正常范围内的话，可以口服一下褪黑素进行一下补充。平时的时候让孩子多进行一下体育锻炼，也有助于进行睡眠了。
王玮琦 住院医师
葛石镇中心卫生院一级

病情分析：

褪黑素是属于个人脑内的分泌的一种激素，这种激素对于个人体内的睡眠作息都有一定的调理作用，如果出现睡眠不好，可能是由于褪黑素分泌不足导致。这和个人平时的工作学习压力过大有一定关系，所以自己只能积极寻找一下原因，从原发病因上进行一下调理控制。